Horario y Niveles

Las clases de Yoga Iyengar, estructuradas en diferentes niveles, son un aprendizaje progresivo y un viaje hacia el interior de uno mismo a través de la práctica de asanas y de pranayama. El enfoque gradual del método, sumado a la constancia en la práctica, llevan a un verdadero progreso al practicante. Recomendamos la asistencia semanal a las clases y el estudio y la práctica personal, en especial a partir del Nivel 3.

Las posturas de pie son importantes al comienzo de la práctica, con ellas se consiguen fuerza y libertad de movimiento, además de dar vitalidad y mejorar la circulación, la coordinación y el equilibrio. Son una base sólida y firme para el estudio y la práctica de otras familias de posturas.

Desde el principio se introducen posturas invertidas y de relajación. Gradualmente de añaden posturas sentadas, estiramientos hacia delante y hacia atrás, torsiones y posturas invertidas más avanzadas.

“Si la base es sólida,

El edificio puede aguantar calamidades.

La práctica de Yoga es la base,

Para que el Sí-mismo no se tambalee bajo ninguna circunstancia”.

— Yogacharya B.K.S. Iyengar

Lunes

Nivel II

17:15 – 18:45

Nivel I

19:00 – 20:15

Nivel II

20:30 – 22:00

Martes

Nivel I

09:30 – 10:45

Nivel II

18:30 – 20:00

Nivel III

20:15 – 22:00

Miércoles

Nivel II

09:30 – 11:00

Nivel II-III

17:00 – 18:30

Nivel II

18:45 – 20:15

Nivel I

20:30 – 21:45

Jueves

Nivel I

09:30 – 10:45

Nivel III

18:30 – 20:15

Nivel II-III

20:30 – 22:00

Viernes

Nivel II-III

09:30 – 11:00

Nivel I

17:00 – 18:15

Nivel II

18:30 – 20:00

Las clases de yoga Iyengar son impartidas por profesoras certificadas tras un riguroso proceso de formación, y con un estudio y una práctica personal constantes y continuadas.

 

En una clase regular de nivel 1, 2, 2-3 o 3 encontrarás:

  • Una secuencia sistemática y segura de posturas, dentro de una misma clase y entre una clase y la siguiente. Esta sistematización de la práctica desarrolla fuerza, flexibilidad, resistencia y una gran sensibilidad del propio cuerpo y de sus movimientos/acciones.
  • Correcciones individuales, adaptadas a la necesidad de cada alumno.
  • Uso preciso del lenguaje durante las demostraciones y las correcciones.
  • Enseñanza y demostraciones de detalles de mayor o menor sutileza en la postura, dependiendo del nivel y condición del alumno.
  • Uso de soportes cuando sea necesario, que potenciarán el aprendizaje de la técnica de las posturas y beneficiarán a aquellos alumnos con ciertas limitaciones físicas.

 

Nivel 1

Clases para quines se inician en la práctica del Yoga, o para  practicantes de otros métodos que quieran conocer las bases del alineamiento en las posturas, y las acciones más fundamentales. Trabajo de percepción consciente en acción.

Práctica de las principales posturas de pie, barcos, Salamba Sarvangasana,  Halasana y Savasana.

 

Nivel 2

Clases para quienes quieran afianzar la práctica del alineamiento en asana, y de la percepción consciente en acción, en posturas de pie, estiramientos hacia delante y estiramientos hacia atrás básicos, y torsiones. Aprendizaje de Sirsasana.

 

Nivel 2-3

Curso puente entre los niveles 2 y 3. Además del trabajo del Nivel 2, se sumará más tiempo de permanencia en posturas invertidas y se prepararán posturas adecuadas para la práctica del pranayama (práctica de la respiración consciente)

 

Nivel 3

Clases para quienes tengan una práctica personal más regular. Se estudian las diferentes categorías de asana semana a semana, y se comienza con la práctica de pranayama.

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